22 maio 2019 {{$tooltipOpen}}
AMRAP/EMOM For Time PR/BENCHMARK

Técnica

  • Hang Power Clean

Força

  • Bar Row

SCALE 4'

3 x
  • 200-200-200 Run (m)
  • 12-9-6 Hang Power Clean
    95/65 lb
  • 12-9-6 Pull Up
  • Max Devil Press
    16/10 lb
  • 3' Rest

RX 4'

3 x
  • 200-200-200 Run (m)
  • 12-9-6 Hang Power Clean
    135/85 lb
  • 12-9-6 Pull Up
  • Max Devil Press
    22/16 lb
  • 3' Rest

LIVRE 4'

3 x
  • 200-200-200 Run (m)
  • 12-9-6 Hang Power Clean
  • 12-9-6 Pull Up
  • Max Devil Press
  • 3' Rest
 

SCALE postar score

Nível ARES Nome Repetições
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RX postar score

Nível ARES Nome Repetições
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LIVRE postar score

Nível ARES Nome Repetições
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